@Arphen die Frage ob langes oder kurzes Training kannst du nicht einfach mit der Anzahl verbrannter Kalorien beantworten. Du verbrennst halt nicht einfach nur Fett. Die Ansicht ist etwas zu eindimensional. Beim langen Training wird auch über die Dauer gesehen mehr Kortisol ausgeschüttet. Erhöhter Stoffwechsel hört sich erstmal gut an, eine Kortisolausschüttung ist ja sogar gewünscht. Aber der Körper wird dafür ebenfalls bei entsprechender Dauer Muskelprotein verbrennen. Das willst du aber weder beim Abnehmen noch beim Muskelaufbauen. Ja ich weiß auch hierzu gibt es gegen Meinungen und man könnte nun Testosteron als Gegenspieler anführen.
Aber leider kann man den Kortisol und Testosteron Spiegel weder sehen noch beim Training selbst messen. Es gibt da auch Meinungen dass eben die Gefahr eines dominierenden Kortisolspiegels mit der Trainingsdauer steigt. Da der Körper einer längeren Stresssituation ausgesetzt ist. Ich kann dass nicht beurteilen! Ich kann nur sagen dass ich mich mit kurzen intensiven Einheiten körperlich besser fühle, mehr in kürzerer Zeit abgenommen habe, mehr in kürzerer Zeit aufgebaut habe und ich seit dem bis jetzt keine Trainingsverletzung hatte. OK solange ist der Zeitraum jetzt noch nicht.
Außerdem habe ich nie gesagt man solle sich nicht informieren. Nur dass man für sich das beste System finden muss und nicht alles glauben soll. Das setzt sogar einen höheren Informations Input voraus .
Aber leider kann man den Kortisol und Testosteron Spiegel weder sehen noch beim Training selbst messen. Es gibt da auch Meinungen dass eben die Gefahr eines dominierenden Kortisolspiegels mit der Trainingsdauer steigt. Da der Körper einer längeren Stresssituation ausgesetzt ist. Ich kann dass nicht beurteilen! Ich kann nur sagen dass ich mich mit kurzen intensiven Einheiten körperlich besser fühle, mehr in kürzerer Zeit abgenommen habe, mehr in kürzerer Zeit aufgebaut habe und ich seit dem bis jetzt keine Trainingsverletzung hatte. OK solange ist der Zeitraum jetzt noch nicht.
Außerdem habe ich nie gesagt man solle sich nicht informieren. Nur dass man für sich das beste System finden muss und nicht alles glauben soll. Das setzt sogar einen höheren Informations Input voraus .
Don't tell me what I can and can not do.
I'd hate to have to make a fool out of you.
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