Ich hab früher Bodybuilding trainiert, lebte in dieser Zeit anabol, das heißt: wenig bis keine Kohlenhydrate, wenn dann gesunde aus Gemüse aber moderat. Viel Eiweiß.
Habe nur in der Anfangszeit Krafteinbrüche erlebt. Wenige Wiederholungen, wenig Gewicht. Brennen, Muskelversagen...
Nach dem der Körper sich umgestellt hat wächst die Kraft. Habe ab und an Cheatdays eingelegt, mal mehr (viele gute Kohlenhydrate aus Gemüse, Vollkorn) mal weniger (Süsskram) gesund.
Der Effekt: Fettabbau ohne Muskelverlust und keine Heisshunger Attacken.
Aufgehört hab ich unter anderem, weil ein Kumpel sagte, dass er da ja direkt einen Mann nageln könne.
Heute bin ich der Überzeugung, dass der Körper genau weiß was er braucht. Es ist nur verdammt schwer zwischen Kopfhunger und Körperhunger zu unterscheiden.
Ich weiß so viel über Lebensmittel, Effekte auf den Körper, Muskelaufbau trallala und habe es so schwer es wieder als Lebensstil in meinen dummen Kopf zu bekommen
Habe nur in der Anfangszeit Krafteinbrüche erlebt. Wenige Wiederholungen, wenig Gewicht. Brennen, Muskelversagen...
Nach dem der Körper sich umgestellt hat wächst die Kraft. Habe ab und an Cheatdays eingelegt, mal mehr (viele gute Kohlenhydrate aus Gemüse, Vollkorn) mal weniger (Süsskram) gesund.
Der Effekt: Fettabbau ohne Muskelverlust und keine Heisshunger Attacken.
Aufgehört hab ich unter anderem, weil ein Kumpel sagte, dass er da ja direkt einen Mann nageln könne.
Heute bin ich der Überzeugung, dass der Körper genau weiß was er braucht. Es ist nur verdammt schwer zwischen Kopfhunger und Körperhunger zu unterscheiden.
Ich weiß so viel über Lebensmittel, Effekte auf den Körper, Muskelaufbau trallala und habe es so schwer es wieder als Lebensstil in meinen dummen Kopf zu bekommen
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