Hallo @redandblack
Nachdem meine Frau ziemlich am ende der Schwangerschaft (11/2001) wegen unseren Zwillingen einen Notkaiserschnitt bekam , waren danach ihre Beckenmuskulatur auch ziemlich lasch, was sie ziemlich frustrierte.
Danach haben wir damals im Jahr 2002/2003 auch hilfe im damaligen Internet gesucht und sind auch auf die Liebeskugeln gestossen. Und ja es wurde besser umso öfter sie sie trug zum Anfang nur kurz und es wurde immer länger! Heute kann sie den ganzen Tag tragen und das ohne schmerzen oder sie auch nur wahrzunehmen oder nur die Muskulatur anzuspannen. Dadurch spüre ich sie intensiver wenn wir miteinander Geschlechtsverkehr haben. Kurz vor ihrem Höhepnunkt spannt sie dieMuskulatur so stark an das sie meinen Schaft zwingt den Samen zum fließen zu bringen. Ich kann dann meinen Höhepinkt auch nicht mehr halten. Aber eins ist sicher wie jedes andere Training auch alles in maßen und das Training erst langsam steigern!
LG
Joscelind

Ich habe mit 16 oder 17 zum ersten Mal diese Muskulatur bewusst gespürt und auch gemerkt, welche Freuden "er" daran hat...
Entdeckt hatte ich das ganz durch Zufall: Reiterstellung, ich auf ihm, und ich musste unvermittelt husten. Seine Reaktion spornte mich dazu an, dem ganzen mal auf den Grund zu gehen und die Muskulatur bewusst anzuspannen.
Ich habe sie also durch ein Husten entdeckt und ganz ohne Liebeskugeln trainiert - ich wusste damals noch nicht mal, wie die Region heißt...

Heute kann ich sie ganz bewusst anspannen und entspannen. Liebeskugeln kann ich ohne Probleme halten (zwar nicht länger als ca 2 Stunden, dann wird es unangenehm im Bereich der Blase) und genieße eher die Bewegungen, die sie im Körper verursachen.

Ich würde sagen, wenn man bewusst die Muskeln anspannen kann, dann kann man auch lernen, sie zu entspannen. Meine Idee wäre, mehrmals am Tag bewusst der Entspannung nachzufühlen, etwa beim Toilettengang. Dann fällt es vielleicht leichter, das zu üben.
Und das Entspannen beim Sex könnte man auch langsam üben, mit dünneren "Gegenständen"; nicht gleich mit dem größten Dildo anfangen.

Ich kann mir mittlerweile gar nicht mehr vorstellen, dass es tatsächlich viele Frauen gibt, die damit Probleme haben, weil es mir eben so leicht fällt...

bei geburtsvorbereitungskursen macht man auch Übungen mit anspannen und danach wieder bewusst entspannen.
Im schneidersitz hinsetzen und sich vorstellen, dass man einen Tampon hochziehen will oder einen Aufzug nacheinander zwei Etagen hochfahren lassen und kurz anhalten sind da beliebte Sinnbilder.
Das kann man dann in den Alltag einbauen und im stehen immer wenn man an der Kasse wartet, an der Ampel steht, auf den Bus wartet, ... diese Übung machen. Kriegt ja keiner mit.
Kann mir gut vorstellen, dass dir das hilft. Beim gebären geht es ja auch darum sich locker zu machen.

Allgemein kann man imho sagen, dass trainierte Muskeln sich bewusster steuern lassen, daher ist das sicher ein guter Ansatz.

Gut, jetzt nicht gerade eine Männerdomäne, aber als "früher mal" durch eine Partnerin Mit-Betroffener mal meine 2ct dazu.

Wenn, dann helfen die Kugeln beim erworbenen(sekundären) und gleichzeitig situativem Vaginismus, wenn Du also in irgendeiner Form durch Training, auch Training der Toleranz der Berührungsempfindlichkeit, etwas erreichen kannst. In allen anderen Fällen gehst Du bitte erstmal zum Gynäkologen.

Es ist schon so, daß ein Muskel, der bewußt trainiert wird, sich auch besser entspannt, sowohl bewußt als auch unbewußt. Das hilft Dir aber beim primären bzw. ständigen(globalen) Sekundärvaginismus nicht, denn der Reiz, den Muskel anzuspannen, kommt ja nicht vom Muskel, sondern von den weiter vorgelagerten Nervenenden und damit geht's gar nicht erst ohne Schmerzen rein. Ein trainierter Muskel ist Dir dann erst recht im Weg. Ich würde vielleicht eher was gegen die Berührungsempfindlichkeit machen, entweder kopfseitig (bewußt auslösen und an den Reiz gewöhnen) oder medikamentös (Lidocain oder vllt. hat Dein Gyn etwas zur Heraufsetzung der Reizschwelle)

Und dann... ja, Beckenbodenmuskulaturtraining ist etwas, das wir Kerle durchaus zu schätzen wissen

LG (NichtdasDrSommerTeam )

Nach den zugegebener Maßen recht seltenen Versuchen mit Liebeskugeln kann ich da bei mir noch keinen Unterschied feststellen. Was mir aber schon vor einigen Jahren auffiel ist die Tatsache, dass ich meine Beckenbodenmuskeln nicht (doll) anspannen kann, je weiter meine Beine auseinander sind.

Evtl. bringt dir, bzw. euch das ja auch etwas.

Ich habe sehr gute Erfahrungen mit den Kugeln gesammelt.
Nach den Kindern und den schnitten, bzw rissen hatte ich massive Probleme mit der beckenboden Muskulatur.
Man sollte allerdings auf das Gewicht achten. Ich habe mir kleine gekauft um festzustellen dass ich die kaum spüre. Trotzdem ist der Effekt enorm. Es kann getestet werden: versucht den Urinstrahl zu unterbrechen vor dem erstmaligen tragen der Kugeln. Dann nach einer Woche wieder wenn die Kugeln regelmäßig getragen wurden (langsam Dauer steigern, auch hier kann es eine Art Überanstrengung geben). Am sinnvollsten werden sie eingesetzt wenn ihr euch in Bewegung befindet. Ich arbeite z Bsp hauptsächlich sitzend, also bringt mir das tragen während der Arbeit recht wenig, trage ich sie aber während des Spaziergangs im Wald mit meinen Hunden ist der Effekt wesentlich größer.

• @redandblack logischerweise trainierst du bei einem Muskel immer beide Seiten - Be-&Entspannung. Würde es aber, wenn keine nennenswerte Besserung eintritt sich vom Arzt abklären lassen.