Muskelschmerzen... ab in die Hocke und dann langsam nach oben. Entscheiden, wo kurz inne gehalten werden muss, auf die Zehenspitzen dabei etc... Ggf. wiederholen. Der untere Bereich, kurz bevor man in die entlastende Hocke kommt, ist mMn der schlimmste.
Ein dickes Buch in jede Hand, Arme waagerecht ausstrecken, das tut nach nur wenigen Minuten echt weh. Wems zu wenig ist, der kann dabei in Reis knien.
Anstrengende Positionen generell funktionieren gut, zB eine aufrechte Kniehaltung mit dem Auftrag irgendeinen Gegenstand nur mit der Zunge an der Wand zu fixieren.
Ein dickes Buch in jede Hand, Arme waagerecht ausstrecken, das tut nach nur wenigen Minuten echt weh. Wems zu wenig ist, der kann dabei in Reis knien.
Anstrengende Positionen generell funktionieren gut, zB eine aufrechte Kniehaltung mit dem Auftrag irgendeinen Gegenstand nur mit der Zunge an der Wand zu fixieren.