Poetin schrieb:
Wir haben nach Anregung aus dem Forum jetzt eingeführt, dass ich nicht nur nach meinem Freund anfange, zu essen, sondern so ruhig zu essen habe, dass ich nach ihm fertig bin. Gerade bei Stress erledige ich Essen ja wie eine weitere Aufgabe und schaufle es so schnell wie möglich und oft nebenbei einfach in mich hinein, statt es zu genießen.
Nicht damit sie schneller isst, sondern damit ich langsamer esse was definitiv für mich gesünder wäre.
Durch diese Regel würde ich mich selbst bremsen, da ich halt dann auch darauf achte, dass sie satt wird.
Sozusagen "Self-topping"