Liebe Fories,

bezug nehmend auf Gentles letzte Umfrage und der veröffentlichten PN eröffne ich diesen Thread. Ich denke vielen Menschen besonders vielen Frauen, fällt es schwer alle Bedenken bezüglich des Aussehenns oder der Schicklickkeit oder, oder.. auszublenden. Das behindert die eigene Erotik und damit das eigene Wohlbefinden nicht unerheblich. Mein Eindruck hier im Forum ist, dass viele von Euch die größten Hemmnisse und Bedenken besiegt haben. Helft den anderen! Wie habt ihr es gemacht? Bitte postet nicht einfach Aussagen a la: Mach dir doch keinen Kopf. Das ist so leicht gesagt und so schwer getan. Immer wieder nur gesagt zu bekommen man solle nicht denken entmutigt nur, wenn man es doch nicht lassen kann.

Mich interessieren ganz praktische Beispiele aus Eurer persönlichen Entwicklung. Wie habt Ihr es hinbekommen Euren Kopf aus zu lassen? Oder wie schafft ihr es beim Partner den auszuschalten?

lg redcat

Was ich gut empfehlen kann, sich schlimmstmögliche Situationen vorzustellen, von Anfang bis zum Ende. Was passieren, wie man sich verhält und wie der Gegenüber reagieren könnte. Diese Ängste aufsaugen, akzeptieren und dann einfach machen. Meist efrährt man, dass es doch eigentlich gar nicht so schlimm war, wie befürchtet. Und auch wenn's anfangs viel Überwindung kostet und es auch ein langer Weg sein kann, muss einfach Wille sein, es durchzuziehen.

Also die Bereitschaft, sich seinen Hemmungen wirklich zu stellen. Andernfalls verliert man schon, ehe man es überhaupt versucht hat.

Mein Rezept ist: kleine Schritte. Die Herausforderung sozusagen in notfalls winzige Portionen aufteilen, bei denen man grad noch so das Risiko aushält, das man selbst drin sieht. Denn manchmal ist das Große Ganze eben einfach zu groß, dann hilft nur, mal in genau überlegten und kalkulierten Momenten ein klitzekleines Risikko eingehen und gucken was passiert. Passiert das befürchtete, ist man schlauer ohne große Katastrophe. Passiert wider Erwarten .... nix, macht das nach einer kleinen Verschnaufpause vielleicht genug Mut für den nächsten Schritt.

Ansonsten hat mir auch immer geholfen, mir im stillen Kämmerlein genau zu überlegeN, was das allerschlimmste ist, was passieren könnte. Meist ist nämlich selbst das nicht soooo tragisch, wie man sich vorher so unüberlegt denkt.

Achja, und wie ich finde: man darf sich auch die eine oder andere Hemmung ruhig zugestehen, wo steht geschrieben, dass es das verpflichtende Ziel eines jeden Menschen ist, irgendwann hemmungs-los zu sein?

LG das Weib

Vielen lieben dank erstmal für die Antworten. Sich der eigen Angst zu stellen ist sicher wichtig.

Ich dachte aber gar nicht unbedingt an die Hemmnisse neues zu zu probieren (aber auch das kann gerne hier besprochen werden). was ist mit so blöden Gedanken wie: wenn ich im vier Füsslerstand bin, hängt mein Bauch durch wie ein nasser Kartoffelsackt- hubbs das war´s mit der Erregung.

@ redcat: ich dachte durchaus an solche Dinge bei meiner Antwort. Denn ich glaub kaum eine Frau kennt solche Skrupel nicht (da beneide ich Männer wirklich, die sehen sich selbst und ihren Körper in den allermeisten Fällen viel entspannter und positiver). Und auch da bin ich irgendwann so vorgegangen (um jetzt mal beim Beispiel "Bauch hängt im Vierfüßlerstand" zu bleiben): überlegen, was ist das allerallerschlimmste, was passieren kann. Er guckt, kriegt einen Herzinfarkt und schreit "WAAAS?!?! Du hast einen HÄNGEBAUCH?!?!? Hätte ich DAS gewusst, wär ich NIE mit dir zusammengekommen!", springt auf, und rennt davon.

Kunstpause.

Ich denk, da wird auch dem Gehemmten schnell klar: 1. das ist eher unwahrscheinlich. 2. falls das doch passiert: lass ihn rennen und mach eine Flasche Schampus auf, dass er weg ist!

Heißt: kleine Schritte, sprich einmal in einer Situation den Bauch ein gaaaanz kleines bisschen hängen lassen - und gucken was passiert. Nix? Ok, dann nächstes Mal wieder, solange bis man irgendwann total mutig ist und loslässt.

Das mag unerotisch sein weil man sich dann selbst beobachtet, aberwenn man Angst hat tut man das je eh, also lohnt es den Versuch.

Bei mir hängt das mit dem Verhalten meines Partners zusammen. Wenn mein Partner mir vermittelt das fantastischste seit der Erfindung von Schnittbrot zu sein, färbt das auf mich ab. Je positiver und intensiver mein Partner auf mich reagiert, desto schöner fühle ich mich auch. Geht dummerweise auch in die andere Richtung.

Nicht dass ich mich sonst beknackt finde. Aber wenn ich irgendwo auf allen vieren bin und mein Partner vermittelt mir dass ich die optische Krönung der Schöpfung bin (jetzt mal leicht übertrieben dargestellt ) dann ist das letzte woran ich denke was wie wo aussieht...

Auch das kann man so weit üben, seine Gedanken auf die Umwelt zu richten. Nicht darüber nachzudenken, wie man aussehen könnte, was andere über einen denken könnten, sondern sich auf andere Dinge zu fokussieren. In dem Fall auf die Situation selbst. Wie er Dich nimmt, usw..

@redcat : ich glaube, niemand von uns ist frei von Hemmungen. Denke aber, dass
man die auch besiegen kann.

Ich habe in 2007 einen Unfall gehabt, der mich fast acht Monate an den Rollstuhl
gefesselt hat. Niemand wusste, ob ich wieder laufen kann. Gefrustet, entmutigt
habe ich ein "Hobby" gefunden, was mir irgendwann zu einem Kampfgewicht
verholfen hat. Wozu sollte ich mir Gedanken machen? Ich hab an dem Rolli geklebt
und ohne Hilfe konnte ich nicht einmal das Haus verlassen.

Irgendwann hat das aber mit dem Laufen geklappt, weil ich jemand bin, der nicht
liegen bleibt. Naja, mit dem Gewicht musste ich dann aber auch auf die Straße.
Meine Hemmungen wurden immer größer, weil ich das Gefühl hatte, die Blicke
sagen nur eins: "boah muss die verfressen sein..."

Als ich für mich beschlossen habe, dem ein Ende zu machen, musste ich aber auch
den Schritt in einen SPortclub machen. Keine Ahnung, wie oft ich davor stand und
wieder weg bin. Ich habe es nicht geschafft, durch die Türe zu gehen. Ich wollte
aber auch den Blicken nicht länger ausgesetzt sein und die Bemerkungen, die wollte
ich auch nicht mehr hören.
Es hat unendlich viel Überwindung gekostet, aber ich bin durch die Türe gegangen!
Seit dem gehört Sport für mich zum Leben und ich habe mein Gewicht zwei Jahre
später (2009) halbiert und bis jetzt auch gehalten. Denn so will ich nie wieder im
Leben aussehen.

Du schreibst, man soll anderen dabei helfen, wenn sie Hemmungen haben. Dem
stimme ich dir zu! Ich arbeite als Fitnesstrainerin und kann den Frauen natürlich
viel erzählen. Deshalb haben wir bei einem Ernährungsabend Bilder von mir im
Club verteilt. Niemand hat mich erkannt.....Aber den Frauen hat das dann gezeigt,
dass auch sie es schaffen können. Und mit jedem Mal, wo wir solche Abende für
die Frauen veranstalten, schwinden auch die Hemmungen der Frauen, sich zu ihrem
jetzigen Gewicht zu bekennen und daran zu arbeiten.

Etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun, in dem man sich um seinen Körper kümmert ist sicherlich wichtig Krabbe. Dennoch ist das nichtz der Weisheit letzer Schluss. Ich gehe jetzt mal von mkir aus, ich habe einen BMI von 21, ich bin also voll ok. Nicht desto trotz hängt mein Bauch durch im Vierfüsslerstand. Nun könnte ich natürliches massives Bauch- und Muskeltraining machen um das los zu werden. Ich will hier aber gerne nicht über Selbstoptimiereung sprechen sondern über Selbstakzeptanz.

Ok dann jetzt ich mal selbst. Wenn es gerade mal wieder akut so ist das ich mich nicht leiden kann und mir damit im Wege stehe, dann "verkleide" ich mich. Ein Korstett ist eine super Sache, sieht heiß aus und fühlt sich gut an, Bauch einziehen muss man nicht mehr wenn man es an hat.

Was auch hilft ist eine Art Kokon. Licht aus und Bettdecke drüber ist verpönt, heute haben wir ja alle Sex im Rampenlicht. Ich sage mal shit egal lieber entspannt unter der Bettdecke als verkrampft im Schaufenster. Kerzenlicht ist ein schöner Schmeichler und ein riesen Deckengewühl rund um mich und meinen Partner verknotet, drüber gelegt, verkneult eben wie ein Kokon, macht es gar nicht möglich das ich irgendetas sehe oder das er irgendetwas sieht.

@redcat : ich glaube, nur wenn man sich selber erst einmal so akzeptieren
kann, wie man gerade ist, dann kann man überlegen/entscheiden, ob man
sich so annehmen mag oder nicht. Und eine "Verkleidung" hilft dabei sicher
enorm.

Es gibt ja auch den Fall, dass man gar kein Problem mit seiner Figur hat, weil die eigentlich ganz ok ist, sondern damit, dass man in dem Moment, in dem man kommt vielleicht total blöd guckt, die Wangen vielleicht leicht gerötet sind o.ä. Auch wenn das ev. gar nicht der Fall ist, hat man Angst, dass es so sein könnte.

ich hab lange gebraucht, um meinen körper wirklich zu akzeptieren, wie er ist... meine hemmungen in gewissen stellungen noch vor einem jahr kann ich gar nicht beschreiben... aussagen wie "dein arsch ist dick" haben da auch nicht grad beigetragen, ohne scham und und völlig entspannt zu sein dabei.

ich habe dann so "übungen" gemacht.. also, im sinne von, mich nackig vorm spiegel anschauen, nicht weggucken, und mir immer wieder sagen, das ist mir zugehörig - also ist es gut so! da hat mir wirklich mentales training geholfen. hinschauen - und mich so akzeptieren wie ich bin! und - wer sich nur an meinem äusseren orientiert, der hat wohl eh verkannt, dass ich noch andere werte habe.

ja, auch bei mir ist heute noch so, dass es momente der scham und der hemmungen gibt. aber wenn ich mich geliebt fühle, dann fällt es mir leichter, diese einfach "durchzustehen", zumal ich nicht gefragt werde, ob mir diese oder jene haltung gerade genehm ist - und oft auch ganz absichtlich mit meinen hemmungen "gespielt" wird, eben gerade WEIL ich ja auch lernen soll, diese abzubauen.

ich versuche dann, mich auf anderes zu konzentrieren als meinen hängebauch (schönes beispiel... ICH kenne das auch bei mir, - und ja, auch mit einem bmi von 21... hängebauch ist trotzdem da in der vierfüsser-stellung ) und ein partner, der dir das gefühl gibt, das beste zu sein, was ihm begegnete hilft aber schon dabei, sich eben auch schön zu fühlen!

und darin liegt - denke ich schon der schlüssel: selbstakzeptanz

ich frage mich, ob es wirklich einen guten tipp dafür gibt außer den bereits erwähnten. hm mir half es, mir vor augen zu führen, dass ihn weniger meine figur kickt als meine wollust, und um die wirklich zeigen zu können muss ich mich gehen lassen und mich zwingen nicht an den bauch und dgl. zu denken.

Cathi ich hab einen total schönen Porno geschenkt bekommen, der Zeit das Gesicht und nur das Gesicht meines Partners während er es sich selbst macht. Es gibt nichts was geiler aussueht. Blöde gucken beim Sex geht gar nicht.
Allerdings finde ich trotzdem das ich manchmal blöde gucke *gg. Was helfen könnte wäre folgendes, nimm dich selbst auf während du es dir machst und gib das deinem Freund. Aber ohne es vorher selbst anzusehen! Da suchst du dir eh nur die Stellen raus wo du deiner Meinung nach blöde guckst. Dann lässt du ihn das Band so schneiden, dass er dir die Bilder zweigen kann wo du gerade einfach nur super, super geil guckst. So und nicht anders sieht er dich nämlich während des Sexes. Und sei dir gewiss, er sieht dich immer nur so. Probier es mal du wirst denken du seist der beste Pornostar der Welt, glaub mir.

was mir persönlich auch geholfen hat: mein expartner hatte öfters fotos von mir gemacht, gerade in eher unvorteilhaften momenten oder posen (u.a. auch während dem orgasmus; da ist das gesicht nun auch nicht wirklich vorteilhaft schön) und mir die dann gezeigt. das war mir am anfang total unangenehm und sehr peinlich, dass ER mich so sah... und er sagte dabei immer nur, wenn ich am liebsten in boden versunken wäre vor scham: "das bist auch du"!

bis ich irgendwann selber anfing, mir zu sagen "ja - das bin AUCH ich". und ich habe mich daran gewöhnt, dass ich eben auch weniger schöne seiten an mir habe. aber sie gehören zu mir - das bin ich.

Das wäre in jedem Fall mal einen Versuch wert
Wobei ich glaube, dass ich ein Riesen Problem damit haben werde, ihm das Video zu geben OHNE es vorher selbst gesehen und "zensiert" zu haben. Denn genau darin besteht ja meine Angst. Und dann würde ich ja "Gefahr" laufen, ihm in dem Moment nicht zu gefallen. Auch wenn ich mir sicher bin, dass er so nicht tickt. Aber die Angst ist trotzdem da...

ich finde ein gesicht beim orgasmus total geil, auch meins, selbst wenn es verzerrt ist. es ist doch schön geilheit zu sehen.
vielleicht hilft es, manche dinge mal von der anderen seite zu betrachten und nicht immer so selbstkritisch zu sein. ok das hilft nichts, ich weiß, das kann man nicht abstellen.

ein beispiel aus meiner vergangenheit: mein ex machte unheimlich gerne fotos von mir in jeder lebenslage. ich hasste sie, immer hatte ich was zu bemängeln. er hingegen fand sie so schön, dass er einige davon vergrößerte und sie aufhängte. irgendwann begann ich, die fotos näher zu betrachten und versuchte zu sehen, was er sieht. und da fiel mir auf, dass jedes foto tatsächlich immer irgendwas besonderes hatte. auf einem strahlten meine augen, auf dem anderen waren es die schatten, die es irgendwie geheimnisvoll machten. das welches er sogar im wohnzimmer aufhängte, nahm ich nach der scheidung sogar mit, weil ich es mittlerweile total schön finde. wir waren wandern und ich war verschitzt, sah schrecklich aus, auf den ersten blick. ich lag da auf einem felsen und genoss die sonnenstrahlen. ich hatte zwar zerzauste haare, war ungeschminkt und verschwitzt aber ich hatte einen unglaublich zufriedenen gesichtsausdruck und das ganze bild war tatsächlich schön. ich selbst sah anfangs nur das negative jedoch das positiv überwiegte. es dauerte allerdings eine zeitlang bis ich es erkannte. und so geht es mir mittlerweile mit den meisten fotos. manche mag ich immer noch nicht
außerdem sollte ich noch dazu sagen, dass ich ihm durch mein dauerndes gemecker das fotografieren so vermieste, dass er irgendwann aufhörte mich zu fotografieren und siehe da, das gefiel mir dann auch nicht.

Mit der Maskerade habe ich alltäglich zu tun. So sehr viele Frauen kommen in mein Studio mit größten Hoffnungen. Sie haben ein erstes Date und finden sich sehr unattraktiv. Wenn es ihnen hilft sich professionell Schminken zu lassen dann finde ich das sehr positiv. Jedoch möge man Bedenken dass jede Maske einmal abfällt. Fängt man an sich selbst zu lieben wird eine derart aufgesetzte Maske eines Tages hinfällig.

SchwarzerEngel da hast du zwar recht, dennoch hilft alles was einem hilft sich toll zu fühlen. Ich empfinde es weniger als Maskerade mehr als das Ausleuchten meiner postiven Seiten, wenn ich die Ausleuchten kann dann habe ich die zumindest schon mal gefunden ;-).